Шоко-питьевая диета

Шоко-питьевая диета: плюсы и минусы, противопоказания, выход

Шоко-питьевая диета представляет собой режим питания, который подразумевает полный отказ от твердой пищи. Худеющим на ней можно употреблять воду, чай, кофе, а также шоколад. Конечно же, без различных добавок типа сахара, мёда, простого и сгущенного молока, корицы и т. д. И шоколад желательно брать горький, но если очень хочется побаловать себя плиткой с орешками, изюмом или просто молочной, то это допустимо. На результат такое послабление повлиять не должно. Количество выпитой за день жидкости не ограничивается, количество суточной нормы шоколада – 100 граммов.

На кого шоко-питьевая диета рассчитана?

Шоко-питьевая диета подходит для людей, которые имеют значительный лишний вес. Ведь данный способ похудения помогает выгнать из организма лишнюю воду и дает ему толчок для того, чтобы процесс жиросжигания проходил быстрее. Тем, у кого вес отклоняется от нормы незначительно, она покажется менее эффективной. Поскольку в таком случае “стандартного” недельного отвеса в 1-3 кг можно и не увидеть.

Плюсы и минусы шоко-питьевой диеты

Основным достоинством такого похудения является тот факт, что на этой диете можно употреблять шоколад, а сладости, как известно, психологически расслабляют и помогают спокойнее выдерживать любые ограничения. К другим, не менее важным, плюсам можно отнести следующие факторы:
– простота соблюдения;
– доступность всех продуктов;
– отсутствие необходимости готовить “специальные” блюда;
– улучшение работы мозга. Это происходит благодаря тем компонентам, которые находятся в шоколаде;
– организм привыкает получать еду маленькими порциями.

Особенно повезло истинным сладкоежкам: для них шоко-питьевая диета является отличным способом похудеть, не ущемляя при этом своих предпочтений. Однако есть у нее и серьезные недостатки, а именно:
– есть вероятность того, что сброшенный вес вернется и принесет с тобой пару-тройку дополнительных килограммов (так происходит, если не сделать плавный и правильный выход);
– иногда данная диета приводит к нарушению обмена веществ.
– из-за ежедневного употребления сладкого возможно появление прыщей.

Противопоказания и рекомендации по шоко-питьевой диете

Когда шоко-питьевая диета противопоказана? Оказывается, таких случаев немало. Итак, человеку нельзя худеть на жидкостях и шоколаде, если у него наблюдаются:
1. Аллергия на любые компоненты диеты.
2. Гипертония.
3. Сахарный диабет.
4. Проблемы с органами ЖКТ.
5. Почечная недостаточность.

Рекомендации худеющим:
– лучше употреблять горький шоколад без добавок;
– пить в день не менее 2 л воды;
– плитку шоколада делить на 4-5 приемов пищи;
– придерживаться данной диеты лучше всего около 7 дней. За неделю вес может уменьшиться максимум на 5-7 килограммов, но это зависит от состояния обмена веществ и личного восприятия диеты. Стоит помнить, что здесь всё индивидуально.

Как правильно выйти из шоко-питьевой диеты?

Чтобы не вернулись те килограммы, которые уже потеряны, из диеты следует, что называется, должным образом выйти. Это поможет сохранить достигнутый результат. Продолжительность “выхода” зависит от количества дней диеты: обычно он в два раза больше.

Итак,
– в первые дни после прекращения шоко-питьевой диеты стоит употреблять лишь разбавленные водой соки и компоты. Желательно не пить соки из магазинов, ведь в них большое количество сахара. Лучше всего остановиться на свежевыжатых.
– на следующем этапе в рацион можно добавлять вареные овощи и свежие фрукты. Внимание: не стоит употреблять в пищу большое количество соли!
– далее уже следует вводить новые продукты: рыбу, яйца, творог, кисломолочные продукты. Акцент на растительную пищу.

Важно помнить: лишь правильный выход поможет сохранить результат, достигнутый при помощи шоко-питьевой диеты.

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *