одиночество вредно для здоровья

Одиночество вредно для здоровья, и это доказанный факт

Британское исследование в рамках кампании «Против одиночества» показало тревожные данные, согласно которым одиночество вредно для здоровья так же, как 15 сигарет в день или алкоголизм. Согласно этому исследованию, цифры действительно высоки, одинокие пожилые люди имеют на 56 процентов более высокий риск ослабления некоторых функций, а их риск смерти выше на 45 процентов.

В дополнение к британскому, американское исследование показало, что у одиноких респондентов от 50 до 68 лет после двух-четырёх лет одиночества повышается артериальное давление. Мозг одиноких людей при встрече с довольным и счастливым мужчиной не реагирует облегчением. Он просто отключается. Их мозг более чувствителен к плохим ситуациям и менее чувствителен к приятным.

Одинокие люди обычно нервничают, потому что их тело посылает сигнал о том, что что-то не так. Самое главное не стыдиться и помнить, что наполнение жизни событиями и людьми не снимает одиночества, наоборот, только углубляет его. Те, у кого активная социальная жизнь и большая семья, также могут быть одинокими.

Сосед по комнате играет важную роль

Согласно обширному исследованию, в котором приняли участие 45 000 респондентов в течение четырех лет, у одиноких людей чаще возникают проблемы с сердцем или они умирают раньше. Риск наиболее высок в возрасте от 45 до 65 лет. Поэтому лучше найти соседа по комнате.

Позитив

Пожилые люди, жившие одни, более позитивно переживавшие свои проблемы и не винившие себя в негативных событиях, имели более низкий уровень гормонов стресса, чем их сверстники с другим отношением.

Одиночество как испытание

Американские исследования показали, что одиночество вредно для здоровья. Оно может повлиять на иммунитет, вызвать боль, депрессию, усталость и воспаление в организме. Отсутствие позитивных отношений может быть причиной глубоких эмоциональных проблем, мешающих созданию и поддержанию отношений, но одиночество также разрушает иммунитет.

Одиночество чаще всего является следствием детских травм, конфликтов в раннем возрасте или тяжелых отношений с родителями. Те, кто избегает интимных отношений или не готовы к ним, не обязательно врожденно дисфункциональны. Сегодняшние отношения слишком часто ограничиваются образом жизни, в котором всё подтверждается деньгами, властью и положением, то есть бесконечным поиском вещей вне себя. Поэтому людям часто может не хватать значимых отношений.

Задаваясь постоянно вопросом «почему я одинок», вы только усугубите проблему, одиночество следует принимать, как чувство.

Изоляция

Если вы не любите себя, вы обречены никогда не любить одиночество, а это проблема для будущих отношений. Предположение, что изолировать себя менее болезненно, чем рисковать отказаться от коротких путей, относится к одиночеству. Если вы не любите себя, значит, вы не смотрите на себя объективно.

Одиночество — это привычка

Если вы слишком долго были одиноки и в какой-то момент осознали, что одиноки, необходимо разработать план преодоления одиночества. Постарайтесь связаться с друзьями, чтобы поддержать разговор и пообщаться с людьми, даже если депрессия вынуждает вас оставаться дома.

Почему я?

Это нормально иногда чувствовать себя одиноким, но не наказывайте себя жалостью к себе. Перестаньте думать только о себе. Тот, кто живет жизнью, сосредоточенной только на себе, обречен на мрачную жизнь.

Улыбка

Пугает, если вы думаете, что ответственность за ваше счастье находится в чьих-то руках, и вы ожидаете, что кто-то всегда доступен для вас и посвящает себя только тому, чтобы сделать вас счастливыми. Ваше счастье — ваша ответственность. Большая часть боли одиночества — не что иное, как тяга к тому, что может только придать нам уверенности. Независимо от того, насколько вы недовольны, вынужденная улыбка стимулирует мозг выделять «химические вещества», которые делают вас счастливыми. Улыбка украсит вас больше, чем любой макияж, и послужит магнитом, притягивающим окружающих. Если вы сварливы, люди будут относиться к вам настороженно.

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *