Масло примулы вечерней: натуральное средство от предменструального синдрома

Масло примулы вечерней (МПВ) рекомендуется в качестве пищевой добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (ПМС), поскольку уменьшает болезненность молочных желез, депрессию, головные боли, вздутие живота и отеки.

ПМС как периодическое циклическое расстройство хотя бы раз в жизни затрагивает более 90 процентов женщин. Хотя ПМС долгое время считали «психологической проблемой», сегодня это явление или расстройство явно связано с гормональным ритмом менструального цикла.

Многие симптомы ПМС связаны с дефицитом гамма-линоленовой кислоты (ГЛК). ГЛК, которая содержится в большом количестве в МПВ, является незаменимой жирной кислотой (НЖК). Она полиненасыщена, и организм человека не может ее вырабатывать самостоятельно, поэтому она должна поступать в организм из внешнего источника – пищи или пищевых добавок.

Механизм действия масла примулы вечерней

Здоровый организм может синтезировать ГЛК путем преобразования линоленовой кислоты (ЛК), которая также необходима и содержится в растительных маслах. Организм метаболизирует ГЛК в гормоноподобные вещества, которые регулируют многие процессы в организме на клеточном уровне. Предполагается, что у большинства женщин с тяжелым ПМС превращение линоленовой кислоты в ГЛК снижено или нарушено. В результате понижается уровень ГЛК и ее метаболитов в тканях.

Исследования показывают, что женщины с дефицитом ГЛК чрезвычайно чувствительны к гормону пролактину, что может привести к воспалению и напряжению груди. Прием МПВ в качестве источника ГЛК создает гормоноподобные компоненты, которые понижают действие пролактина, тем самым уменьшая напряжение и боль в женской груди.

Одной из ролей НЖК является образование простагландинов – жизненно важных соединений, регулирующих работу сердца, кровяное давление и иные очень важные процессы в организме. Организм вырабатывает несколько типов простагландина: одни способствуют воспалению, другие контролируют его.

ГЛК в МПВ напрямую превращается в противовоспалительные простагландины (особенно простагландин E1). ПМС часто связан с избыточной и/или аномальной выработкой простагландинов. Было показано, что у женщин с более тяжелыми симптомами ПМС наблюдается дефицит простагландина Е1 в центральной нервной системе и других тканях, таких как грудь. НЖК, особенно ГЛК, которой богато МПВ, увеличивают выработку простагландинов.

Эффективность МПВ в облегчении симптомов ПМС

Тщательные научные исследования показывают, что прием МПВ в виде пищевых добавок оказывает значительное влияние на симптомы ПМС. В Великобритании МПВ для лечения ПМС одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (аналог FDA в США).

МПВ рекомендуется в качестве пищевой добавки для облегчения симптомов ПМС и действует следующим образом:
– уменьшает болезненность груди;
– уменьшает возникновение депрессивных состояний и перепадов настроения;
– уменьшает головные боли;
– снимает отеки и вздутие живота.

Рекомендации по дозам и способам применения МПВ при ПМС

Рекомендуемая суточная доза МПВ для облегчения симптомов ПМС составляет 1000-1500 мг два-три раза в день. Такие большие дозы могут вызвать расстройство желудка (вздутие живота, диарею, тошноту и т. д.), и для предотвращения упомянутых побочных эффектов рекомендуется принимать капсулу во время еды или со стаканом молока. Доза может быть скорректирована в соответствии с потребностями организма в зависимости от интенсивности ПМС.

Как правило, рекомендуется принимать по две капсулы два раза в день (капсулы по 500 мг). Лучше всего принимать одну капсулу в начале еды и одну в конце и так два раза в день.

Один источник даже подробно описывает применение и дозировку МПВ для облегчения ПМС. Он рекомендует принимать одну дозу в день в течение двух недель, а затем три раза в неделю до менструации и так до конца менструации. После этого цикл повторяется.

Более высокая эффективность и лучшие результаты в лечении ПМС и проблем с грудью отмечены при параллельном применении МПВ с витамином Е.

Почему МПВ эффективно с витамином Е?

Такая смесь имеет форму и дозу, которые облегчают применение и адаптируемость, и в то же время снижает вероятность побочных эффектов, связанных с использованием высоких доз.

Поскольку НЖК, содержащиеся в МПВ, могут очень быстро расщепляться, что теряет свою эффективность, добавляется витамин Е, чье антиоксидантное действие обеспечивает большую стабильность жирных кислот и замедляет процесс их распада, одновременно способствуя положительному эффекту.